Een persoonlijke meditatie kan je ondersteunen en verder helpen op jouw pad. Op maat gemaakt en aangepast voor jouw huidige situatie waar je in zit. Deze meditatie kan gemaakt worden met ademhalingsoefeningen, yoga nidra, affirmaties (positieve uitspraken) of een visualisatie (mentale-voorstelling).

Meditatie is een oefening waarbij je je aandacht richt op een specifiek object, gedachte of activiteit om innerlijke rust, helderheid en ontspanning te bevorderen.

Enkele voordelen van meditatie:

♥ Stressvermindering
♥ Verbeterde concentratie
♥ Algemeen emotioneel welzijn
♥ Verhoogd bewustzijn
♥ Verbeterde slaap

Yoga Nidra is een diepe ontspannings- en meditatietechniek die voortkomt uit de yogatraditie. Yoga Nidra leidt tot fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Het is bedoeld om spanning en stress te verminderen, en het kan helpen bij het herstel van het lichaam en de geest. Een yoga nidra kan fijn zijn voor het slapen, maar ook als een rustmoment halverwege de dag of wanneer je voelt dat je fysiek of mentaal overweldigd bent. Je hoeft bij yoga nidra niets te doen, behalve het volgen van mijn stem.

“Yoga nidra is een mentale en fysieke reset van je lichaam.”

Waarom kiezen voor een persoonlijke meditatie?

♥ Maatwerk: elke meditatie is speciaal voor jou gemaakt, afgestemd op jouw behoeften en verlangens. Dat kan dus ook zijn dat er een ademhalingsoefening in is verwerkt en/of persoonlijke affirmaties en/of een visualisatie.
♥ Persoonlijke begeleiding: laat je leiden door mijn rustige stem en laat je meenemen op jouw reis van ontspanning en bewustwording. Vooraf vraag ik je een vragenlijst in te vullen en heb ik nog vragen aan de hand daarvan, dan neem ik op voorhand nog contact met je op.
♥ Flexibiliteit: luister waar en wanneer en hoe vaak je maar wilt.
♥ Onbeperkt beschikbaar: alleen voor jou en voor altijd beschikbaar.

Of je nu op zoek bent naar stressvermindering, meer zelfvertrouwen, of gewoon een moment van innerlijke rust, mijn persoonlijke ingesproken meditaties bieden een kostbare en effectieve manier om welzijn in je leven te brengen.