Welzijn medewerkers

Medewerkers zijn het van het bedrijf.

We weten allemaal dat het belangrijk is als je je vitaal wilt voelen om voldoende te bewegen, gezond te eten, goed te slapen en ook te zorgen voor rust in het hoofd en in je lichaam. Steeds meer bedrijven investeren in de vitaliteit van hun medewerkers. Vitaliteit is een basisbehoefte, iedereen wilt zich toch energiek en ontspannen voelen? Zowel fysiek, mentaal en emotioneel.

Ik ondersteun bedrijven bij het herstel en welzijn van hun medewerkers die te kampen hebben met burn-out gerelateerde klachten.

Mijn lichaamsgerichte benadering omvat een combinatie van gesprekken met (ontspannings)methoden zoals yin yoga, yoga nidra, ademwerk, meditatie en mindfulnessoefeningen, waarmee medewerkers geholpen worden om opnieuw contact te maken met zichzelf en innerlijke rust te vinden. Ik geloof sterk in de kracht van lichaamsbewustzijn als sleutel tot het herstelproces.

Mijn benadering is met respect, zonder oordeel, vanuit rust en vertrouwen, met een vleugje humor en praktisch, waarbij ik ook de vertaalslag maak naar het werkveld. Daarbij gaat het niet alleen om het aanleren van ontspanningsmethoden, maar werken we ook aan thema’s zoals omgaan met grenzen, communicatie en balans werk/privé en het integreren van deze praktijken in het dagelijks leven, zowel op het werk als daarbuiten.

1-op-1 Sessies voor medewerkers

Gerichte ondersteuning, precies wanneer het nodig is.

Soms heeft een medewerker nét dat beetje extra nodig om weer goed in zijn of haar kracht te staan. Een 1-op-1 sessie biedt ruimte voor rust, helderheid en persoonlijke groei – of het nu gaat om werkstress, overprikkeling of het ontwikkelen van meer veerkracht.

De sessies zijn laagdrempelig, praktisch én volledig afgestemd op de individuele behoefte.
Beschikbaar op drie manieren:

📞 Telefonisch of online (Zoom/Teams)

Korte, krachtige contactmomenten. Ideaal wanneer iemand snel een vraag heeft, ergens in vastloopt of behoefte heeft aan een luisterend oor.
Voordelen:

Direct sparren zonder wachttijd
Geen reistijd
Flexibel in te plannen

🏢 Op de werkvloer

Voor medewerkers die vastlopen in het werk of privé. Denk aan gevoelens van onrust, opgejaagdheid, piekeren of onverklaarbare lichamelijke klachten.
Voordelen:

Coaching op een vertrouwde locatie
Geen tijdverlies door reizen
Meer zelfinzicht & regie
Draagt bij aan vermindering van ziekteverzuim

🧘‍♀️ Privé sessie op locatie in Zevenaar

Een verdiepende sessie gericht op stressregulatie, fysieke ontspanning of het aanleren van een persoonlijke practice.
Bijvoorbeeld bij:

Specifieke vragen rondom lichaamshouding, ademhaling of prikkelverwerking
(Beginnende) burn-out klachten
De wens om thuis aan de slag te kunnen met ontspanning of meditatie
Draagt bij aan vermindering van ziekteverzuim

Groepssessies voor teams

Samen ontspannen, verbinden en opladen.

Naast individuele begeleiding bied ik ook groepssessies aan, op locatie bij het bedrijf of op een rustgevende plek die door mij wordt verzorgd.

Deze sessies creëren niet alleen ontspanning, maar versterken ook de onderlinge verbinding binnen teams en dragen bij aan een gezondere werkcultuur.

Voorbeelden van groepssessies:

🧘‍♀️ Yin yoga – Diepe ontspanning en ruimte creëren in lichaam én geest
🪑 (Kantoor)yoga op de stoel – Toegankelijke beweging en ademhalingsoefeningen voor op de werkplek
🌙 Yoga nidra – Liggende diepe ontspanning die het zenuwstelsel tot rust brengt
💬 Inspiratiesessies over thema’s als:
• Werk/privébalans
• Rust in je hoofd
• Innerlijke rust & verbinding
• Leren mediteren

Wat reacties van een yoga nidra sessie halverwege de dag op kantoor: “Het was zeer ontspannend”, “Verkwikkend”, “Ik ben weer opgeladen en heb weer nieuwe focus”, “Ik ervaar meer rust in mijn hoofd”.

Of het nu gaat om een losse sessie, een vitaliteitsdag of een maandelijks terugkerend moment van aandacht – samen kijken we wat bij het team en de organisatie past.

Voorbeelden:

Stichting Toon Hermans Huis Arnhem
Mindful Coaching
Op maat gemaakte sessies voor het bevorderen van innerlijke rust, ontspanning en bewustwording.
CHEP Benelux
Workshop ‘Mindfulness op de werkvloer’
Mindfulness-oefeningen en technieken om stress te verminderen en productiviteit te verhogen.
DNV GL te Arnhem
Yin yoga sessies tijdens de ‘Happy Healthy Week’
Kennismaking met de voordelen van Yin Yoga.
GGD Regio Utrecht
Yoga nidra sessies tijdens ‘Het Ontdekkingsfestival’
Een rustgevende en herstellende sessie gericht op diepe ontspanning en zelfbewustzijn.
GGD Regio Utrecht
Yoga nidra sessie tijdens de pauze
Een rustgevende en herstellende sessie gericht op diepe ontspanning en zelfbewustzijn.
Boksend Opvoeden
Workshop ‘Hoe yoga en adem je kunnen helpen naar innerlijke rust’
Tijdens de inspiratiedag voor de trainers van Boksend opvoeden, deelnemers meenemen hoe yoga en ademhalingstechnieken bijdragen aan meer rust en balans in het leven.